- Trà đen chứa caffeine, nhưng caffeine trong trà dễ tiêu hóa hơn trong cà phê. Loại caffeine này giúp kích thích quá trình trao đổi chất. Trà đen (và trà xanh) chứa một axit amino gọi là l-theanine, giúp não bộ bình tĩnh hơn khi có sự cố xảy ra.

- Quế cũng giống như tiêu đen, giúp tăng tuần hoàn chất lỏng trong cơ thể. Quế chứa các hợp chất polyphenol và crôm, giúp tăng cường khả năng sử dụng insulin để điều tiết lượng glucose trong máu. Quế đã được chứng minh là có tác dụng tăng trao đổi glucose lên 20 lần.

- Thảo quả là một loại thảo mộc có tính nhiệt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó cơ thể sẽ đốt mỡ thừa nhanh hơn.

- Gừng là một gia vị nóng có khả năng chống viêm rất tốt. Ngoài ra, gừng còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, nên nó là thành phần không thể thiếu trong hầu hết các thức uống giảm cân.

- Hạt nhục đậu khấu là một chất bổ trợ cho hệ tiêu hóa. Khi hệ thống tiêu hóa làm việc tốt, cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm hơn. Khi tế bào được cho ăn đầy đủ, chúng ta sẽ không thèm đồ ăn vặt nữa.

Một số công thức pha trà Chai còn thêm nghệ vào hỗn hợp. Curcumin trong nghệ là một hoạt chất cực kì thần thông, giúp ngăn chặn mạch máu hình thành các mô béo mới (bởi vì nghệ có tính chống viêm và việc hình thành chất béo dư thừa là một phản ứng chống viêm của cơ thể). 

Xem thêm: Sản phẩm thuốc giam can cambo dành cho mọi lứa tuổi

Nửa chén đỗ tương/đậu nành tươi

Đậu nành tươi không chỉ là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa, can xi tuyệt vời cho cơ thể, nó còn cung cấp tới hơn 4g chất xơ cho bữa ăn nhẹ của bạn. Bạn có thể hấp, rang hoặc sấy và nên ăn trong bát bằng sắt để giữ nguyên mùi vị. Đây là món ăn nhẹ nên sử dụng hàng ngày có công dụng đặc biệt tốt cho những người béo phì có vấn đề về tim mạch.

Táo

Một quả táo = 52 calo.Táo không hề có chất béo hoặc cholesterol và chúng là nguồn giàu pectin, chất xơ tự nhiên nhất trong tất cả các loại quả, chất xơ giảm các tế bào ung thư, huyết áp cao và là chất chống oxi hoá hiệu quả chống lại các cholesterol xấu.