Số liệu thống kê cho thấy có khoảng hơn 90% phụ nữ gặp phải tình trạng rụng tóc sau khi sinh và hiện tượng này kéo dài từ 5- 6 tháng, có khi dài hơn.Hiện tượng tóc mỏng đi, khó chải tóc và rất nhiều tóc bám vào lược khi chải đầu đặc biệt là khi gội đầu.Tóc rụng nhiều khiến chị em rất lo lắng.

Vấn đề rung toc o nu gioi có liên quan mật thiết đến sự biến đổi của nội tiết tố, lượng estrogen trong cơ thể.Trong suốt quá trình thai kì, lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng cao khiến tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm. Tuy nhiên, sau sinh hàm lượng estrogen trong cơ thể bắt đầu giảm đột ngột khiến tóc bị rụng.

Rụng tóc sau sinh khiến bạn lo lắng

Những áp lực, mệt mỏi, thiếu ngủ vì chăm con, lo lắng mỗi khi con ốm, căng thẳng trong công việc khi đi làm lại… cũng là nguyên nhân khiến cho tình trạng rụng tóc sau sinh xảy đến.

Ngoài ra, tình trạng này có thể đến do những tác động từ môi trường bên ngoài, hay do chị em dùng chất tẩy rửa mạnh, gội đầu quá thường xuyên,… khiến cho tóc bị mất đi lớp màng bảo vệ, bị hư tổn, yếu và gãy rụng.

Nếu phụ nữ sau khi sinh bị rụng tóc thì việc họ cần phải làm là:

Bổ sung cho cơ thể các loại vitamin cần thiết: Chế độ ăn uống không hợp lý, mất cần bằng dinh dưỡng chính là thủ phạm khiến tóc bạn gặp phải những rắc rối liên quan đến gãy rụng, gàu,.. Do đó bạn cần bổ sung đa dạng các loại viatmin, khoáng chất có lợi cho tóc như: omega -3, biotin, vitamin E, vitamin A, vitamin B12, sắt, kẽm…

Bổ sung đa dạng các loại rau xanh như rau dền đỏ, các loại trái cây, ngũ cốc, trứng gà, đồ ăn hải sản,sữa….

Chỉ dùng nước ấm để gội đầu chứ không dùng nước nóng.

Sử dụng các loại dầu gội, dầu xả dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm hoặc dưỡng ẩm sâu hàng tuần cho mái tóc để cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn.Không sử dụng các loại dầu gội, hóa chất có sức tẩy rửa lớn, các dịch vụ chăm sóc tóc như uốn, ép, nhuộm,… bởi giai đoạn này tóc rất dễ hư tổn, càng làm cho tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn

Giữ cho tính thần thoải mái: căng thẳng, mệt mỏi cũng là nguyên nhân khiến cho tình trạng rụng tóc sau sinh có thể xảy đến và càng trầm trọng hơn.Bạn phải giữ cho tinh thần của mình trong trạng thái thoải mái, sắp xếp các công việc hợp lí, nhờ người nhà trông con để mẹ có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn…

Rèn luyện, thể dục, thể thao,như bơi lội, đạp xe,… sẽ mang lại hiệu quả rất lớn giúp cân bằng lượng hormone, giảm căng thẳng và đẩy lùi những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc sau sinh.

Nếu bạn là phụ nữ sau sinh bị rụng tóc thì bạn đã có được câu trả lời cho mình rồi. Bạn hãy chú ý tới các vấn đề nói trên để không còn bị rụng tóc, tóc không lo gãy rụng ảnh hưởng đến tâm lí và sắc đẹp của mình nhé.

Xem thêm: