Có một thực tế đáng ngạc nhiên hiện tại là phần nhiều người bị nám là cổ cứng dù phần nhiều thời gian làm việc trong phòng kín. Nhưng tìm hiểu kỹ Sự tình từ thói thường sinh hoạt và làm việc của cổ cứng thì mới thấy điều này không có gì là lạ cả. Chính bởi thế dân văn phòng: Đừng để bị nám rồi mới lo trị nám da hãy tham khảo 3 cách phòng chống nám dưới đây nhé.

Tia tử ngoại UV trong nắng là căn nguyên chính gây tăng sinh sắc tố melanin dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da hay còn gọi là nám sạm , tàn hương và đốm nâu. Cách tốt nhất để chống nắng là luôn luôn sử dụng kem chống nắng có thành phần kháng cự tia tử ngoại ( UVA và UVB ) , nên thoa kem trước khi Ra khỏi cửa khoảng 20 phút che chắn thân hình bằng áo khoác sáng màu , kính râm , bít tất tay và khẩu trang là cách tốt để canh gác da khi hoạt động ngoài trời , tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng ngay cả khi trời râm mát , giữ lại ra đường khi trời nắng gắt.

Cách chữa nám da hiệu quả – 70% thân hình là nước , nước không chỉ giúp duy trì sự sống mà còn là Người phụ giúp đắc lực làm chậm tiến trình lão hóa da , canh gác da khỏi tác động từ bên ngoài. Làm việc luôn luôn trong môi trường máy điều hoà không khí thì hãy nhớ uống nước ngay cả khi bạn không khát. Uống nước tươm tất không chỉ cung cấp nước cho tế bào mà còn tránh được tình trạng khô da thường có nơi công sở. Nếu vì công việc quá bận rộn , để cho khỏi quên tốt nhất bạn nên Dự bị bình nước 2 lít trên bàn và uống đủ số nước đó Ngày ngày trong thời gian làm việc.

Chế độ ăn của cổ cứng thường có lan tràn thặng dư thịt , việc ăn nhiều thịt trong một thời gian dài dễ dẫn đến các bệnh về nội tạng và sạm da do thiếu chất. Bởi thế hãy giữ lại thịt và Sửa sang thêm vào khẩu phần ăn trưa của bạn các loại rau củ , trái cây. Vitamin trong trái cây là bạn của làn da , luôn luôn ăn những loại trái cây mọng nước như táo , cam , chanh , dứa , cà chua … và các loại rau củ giàu dinh dưỡng như: cà rốt , cải củ , khoai tây sẽ không chỉ giúp da bạn trắng mà còn sáng hồng từ bên trong.

Nguồn từ: 3 cách phòng chống nám da giúp chị em điều trị nám hữu hiệu