Bài đăng mới
-
Thời gian là kẻ thù của nhan sắc, khi bước vào độ tuổi trung niên do nhiều yếu tố, thời tiết, cơ địa, nội tiết…. gây nên tình trạng nám da... -
Với 4 cách làm tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả ở dưới đây, bạn sẽ sớm sở hữu bầu ngực to và đẹp hơn, xóa tan mặc cảm về vòng một xẹp lép của m... -
Bạn biết bao nhiêu cách trị mụn thịt bằng mật ong? Bạn đã thực hiện những cách nào? Đâu là cách thực hiện đơn giản, nhanh và hiệu quả nhất...
-
Đắp mặt nạ cho da Sử dụng các phương pháp trị nám hiệu quả tự nhiên để làm đẹp là xu hướng được phái nữ tin tưởng và áp dụng thường x...
-
Thẩm mỹ viện, khách hàng sẽ được các chuyên gia phun xăm thẩm mỹ nhiều năm kinh nghiệm tư vấn tạo hình dáng viền môi, màu sắc môi phù... -
Bạn đang lo lắng vì tình trạng rụng tóc nhiều, nhất là vào mùa đông. Nhưng bạn có biết nguyên nhân vì sao mùa đông rụng nhiều tóc? Có biện ...
-
Sau khi sinh chị em thường có thân hình to béo không còn giữ được cho mình được 3 vòng đẹp như thời kì còn là con gái.vậy có giải pháp nào ... -
Không phải lúc nào tập thể dục giảm cân cũng đem lại hiệu quả cho cơ thể. Để giảm cân như mong muốn, bạn cần tránh những hiểu nhầm tai hại ... -
Nếu bạn bị rụng tóc quá nhiều, bạn bị hói đầu? Bạn đã thử nhiều cách để chữa rụng tóc nhưng không thấy hiệu quả.Bạn quyết tâm đi cấy tóc nh...
-
Thực đơn giản cân thì có rất nhiều Menu cho bạn lựa chọn những để làm ra được món ăn giảm cân nhanh và hợp khẩu vị người dùng thì bạn cần c...
Phương pháp giảm cân khác như ăn kiêng
Thứ Năm, 10 tháng 7, 2014
Phương pháp giảm cân khác như ăn kiêng, hay đến các trung tâm thẩm mỹ…. Nhưng chỉ sau một quãng thời gian bạn đau lòng khi nhận ra rằng, sự nỗ lực của mình cũng không mang lại hiệu quả là bao, đặc biệt là trong việc giảm béo bụng, để vòng eo trở nên thon gọn đôi chút. Vậy lý do của bạn là gì? Rất có thể là bạn đã áp dụng các bài tậpthe duc giam can chưa đúng cách.
1. Nên lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp với sức khỏe và thể trạng
Để làm được điều này các chuyên gia khuyên bạn: Trước khi theo một chế độ tập luyện, bạn nên khám tổng quát để được hướng dẫn loại hình và chế độ tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Đối với người có một số bệnh lý về tim mạch, xương khớp… cần các chế độ tập riêng. Tuổi tác cũng cần được tính đến khi lựa loại hình tập luyện.
Một chế độ luyện tập vừa sức, phù hợp với độ tuổi và khoảng thời gian vốn có của bạn sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng đẹp chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng, thay vì phải chờ đợi mỏi mòn trong vô vọng như tình cảnh của bạn lúc này.
2. Lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp.
Đừng nghĩ rằng càng luyện tập nhiều thì bạn sẽ giảm cân càng nhanh, bởi vì trên thực tế không có gì đảm bảo rằng điều đó là hoàn toàn đúng trong mọi trường hợp. Chính vì thế mà việc lựa chọn hình thức tập luyện như thế nào có ý nghĩa rất quan trọng cho cả việcgiảm mỡ bắp chân cũng như sức khỏe của bạn. Bởi vì, các loại hình tập luyện trên các phương tiện máy móc, bằng dụng cụ xoa bóp, tắm hơi… tốn kém mà ít có hiệu quả.
Bạn nên biết rằng: Việc tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng, đùi… cũng không có tác dụng. Mỡ không thể mất đi từ một bộ phận nào mà phải từ toàn bộ cơ thể. Việc lấy mỡ ra bằng phẫu thuật, hút mỡ có tác dụng về thẩm mỹ (giảm được vòng eo), nhưng không giúp bạn mạnh khỏe hơn vì mỡ vẫn dư thừa trong các mạch máu, bọc quanh tim, phổi…
Bạn nên biết rằng: Việc tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng, đùi… cũng không có tác dụng. Mỡ không thể mất đi từ một bộ phận nào mà phải từ toàn bộ cơ thể. Việc lấy mỡ ra bằng phẫu thuật, hút mỡ có tác dụng về thẩm mỹ (giảm được vòng eo), nhưng không giúp bạn mạnh khỏe hơn vì mỡ vẫn dư thừa trong các mạch máu, bọc quanh tim, phổi…
3. Bạn hoàn toàn có thể tập ở mọi nơi, ngoài phòng tập
Không chỉ là việc tập luyện của bạn phải diễn ra ở các phòng tập mới có hiệu quả, bạn có thể thực hiện tại nhà, tại cơ quan, “mọi lúc mọi nơi” bằng cách tăng cường đi lại, lên xuống cầu thang, bưng bê đồ đạc… thay cho nằm, ngồi, đứng một chỗ. Có khi trong một giờ nấu ăn, bạn có thể đi lại trong bếp vài cây số.
Gợi ý xem thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét